Hallo, ich bin Gabriela Encina. Lizenzierte Psychologin, Speakerin und selbst Expat.
Auf der Bühne und in Sitzungen begleite ich Expats, internationale Paare und Publikum weltweit durch die menschliche Seite eines Lebens über Grenzen hinweg.
Meine Geschichte
Ein kurzes Video, in dem ich meine eigene Expat-Geschichte erzähle (auf Englisch).
Ich bin in Chile aufgewachsen, als Erste in meiner Familie mit Universitätsabschluss und als Erste, die in ihrem Studienberuf arbeitete. Ich baute mir eine Karriere im HR-Bereich eines Unternehmens mit mehr als fünftausend MitarbeiterInnen auf, leitete ein Team von PsychologInnen, hielt Vorträge und gab Interviews in den Medien. Dann verliebte ich mich in einen Österreicher und zog 14.000 Kilometer weit, um mit ihm zusammen zu sein.
Nach den Flitterwochen-Monaten, in denen ich Europa entdeckte, holte mich die Realität ein. Eine neue Sprache, ein Netzwerk, das ich von Grund auf neu aufbauen musste, ein Einkommen, das erst wieder zu finden war, und ein Lebenslauf, der plötzlich wenig zählte. Ich brauchte ihn als Begleitung zum Gynäkologen. Mein Selbstvertrauen ging in Deckung, und ich behielt alles für mich, um meine Beziehung und meine Familie in der Heimat vor Sorgen zu schützen.
Zwei internationale Umzüge später kamen eine handfeste Angstkrise und ein Burnout. Ich stand kurz vor einer Depression, und die selbstbewusste Frau, die ich einmal war, schien irgendwo im Gepäck jenes Flugzeugs verloren gegangen zu sein. An einem grauen Morgen wachte ich weinend auf, allein in der Wohnung, und ließ meine Trauer zu. An diesem Morgen beschloss ich, meine psychische Gesundheit an erste Stelle zu setzen.
Die Arbeit an mir selbst hat verändert, was danach kam. Meine Sprachkenntnisse wurden besser, ich fand eine Arbeit, die zu mir passte, und knüpfte neue Kontakte. Ich fühlte mich meinen Menschen in der Heimat näher, und meine Beziehung wurde stärker. Ich lernte, mit meiner Angst umzugehen und mir bei jeder neuen Herausforderung zu vertrauen. Diese Erfahrung prägt, wie ich heute arbeite.
Ich kenne das Expat-Leben von innen, und ich weiß aus meinem eigenen Leben, was hilft.
Der Schlüssel war die ganze Zeit da, winkte, sprang und schrie, bis ich bereit war zuzuhören.
Bau dein Selbstvertrauen im Ausland wieder auf.
Vielleicht hast du versucht zu warten, bis du dich bereit fühlst.
Der Person nachzutrauern, die du einmal warst.
Das Universum um ein Zeichen zu bitten.
Die schweren Gedanken wegzuschieben.
Das sind menschliche Arten, damit umzugehen, und sie können dich auf der Stelle treten lassen.
Was funktioniert?
Die Bedürfnisse hinter deinen Emotionen verstehen und lernen, mit den aufdringlichen Gedanken umzugehen, die dich blockieren.
Dich mit deinen Werten und Stärken verbinden, mit denen, die du mitgebracht hast, und mit denen, die du in deinen Expat-Jahren aufgebaut hast.
Dich auf die Person zubewegen, die du werden willst, festlegen, was dir wichtig ist und wie du handeln möchtest.
Deine Ziele verfolgen. Auch wenn es schwer ist und Angst aufkommt. Selbstvertrauen wächst durch entschlossenes Handeln.
Die Zusammenarbeit mit einer Expat-Psychologin, die dich mit Klarheit, Empathie und mehr als 20 Jahren Erfahrung durch all das begleitet. Ja, das bin ich 😉
Sobald du entschlossen handelst, kommt Bewegung in die Dinge.
Deine Angst wird zu etwas, mit dem du arbeiten kannst
Die Beziehung zu dir selbst und zu den Menschen, die dir wichtig sind, kann stärker werden
Du kannst dich wohler in deiner Haut fühlen und freier, deinen nächsten Schritt zu wählen
Der Weg zu Erfüllung und Glück liegt vor dir, und du kannst ihn gehen.
Wer ist Gabriela Encina?
Ich bin lizenzierte Psychologin (Chile) und EMCC-zertifizierte Coach (Österreich) mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Die Herausforderungen eines Lebens zwischen Kulturen kenne ich, weil ich selbst drei große Umzüge erlebt habe.
I speak English, hablo español und ich spreche Deutsch.
Ich arbeite praktisch und mit Blick auf die Gegenwart, auf Basis von KVT, ACT und Coaching-Methoden.
Ich habe mehr als 500 Expats dabei begleitet, ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen, sich selbst neu zu entdecken und in einem neuen Land glücklich zu werden.
Denk daran, was du bisher versucht hast.
Denk an die Gründe hinter diesen Strategien: Verstecken, Vermeiden und die Hoffnung, dass es von selbst verschwindet.
Dann denk daran, was mit einem klaren Rahmen und jemandem an deiner Seite möglich wird.