El Poder de la Comunidad en tu Vida Expat

El Poder de la Comunidad en tu Vida Expat

¿Por qué es tan importante la comunidad en tu vida expat? Uno de los estudios más antiguos de Harvard se ocupó de una pregunta que todas nos hemos planteado al menos una vez en la vida: ¿cuál es la clave de la felicidad? La respuesta que encontraron no fue el dinero o...
Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

La ansiedad social es uno de los problemas de salud mental más comunes en todo el mundo. Es el tercer trastorno más frecuente, por detrás de la depresión y el abuso del alcohol, y afecta al 12% de la población, independientemente de la edad, la raza o el sexo.  ...
Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad

Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad

La experiencia expat es un reto. Desde vivir en un nuevo país, adaptarse a las diferentes costumbres y culturas, hasta lidiar con la nostalgia, puede ser abrumador para los expats enfrentar los desafíos de vivir en el extranjero. Es importante que aprendamos a...
Gaslighting y sus Efectos en las Parejas Expat

Gaslighting y sus Efectos en las Parejas Expat

Cuando alguien hace gaslighting, dice o hace cosas para hacer sentir a los demás que el problema es culpa de ellos. El gaslighting es una forma común de abuso emocional y manipulación que puede ocurrir en cualquier relación, pero es especialmente duro cuando el...
Burnout en Expats Autoexigentes

Burnout en Expats Autoexigentes

Con todas las expectativas y exigencias que conlleva mudarse a un país extranjero, es difícil ser una expat que no tenga una orientación a la autoexigencia. Después de todo, la mayoría de la gente no dice que sí a una oportunidad como ésta, sólo para vivir una vida...
La Vida en el Extranjero Afecta Nuestra Autoestima

La Vida en el Extranjero Afecta Nuestra Autoestima

  En nuestro país de origen, sabíamos qué esperar, cómo movernos y cómo comunicarnos. Hasta que un día tomamos la gran decisión de vivir en otro país, e incluso las cosas sencillas que creíamos dominar, como ir al supermercado, se convierten en enormes...
Dejar ir es Esencial para la Vida Expat

Dejar ir es Esencial para la Vida Expat

Una de las cosas más necesarias que harás como expat es aprender a dejar ir cuando lo necesites. Ya sean personas, lugares o cosas, la capacidad de soltar puede determinar hasta qué punto puedes dar la bienvenida a tu nueva vida con los brazos abiertos. La experiencia...
Cómo el Acompañamiento con una Psicóloga Expat te Ayudará

Cómo el Acompañamiento con una Psicóloga Expat te Ayudará

En el momento en que te mudaste al extranjero, puede que hayas cumplido tu mayor sueño. Puede que hayas planeado todo lo posible para prepararte para esta importante transición. Sin embargo, descubriste que ninguna cantidad de planificación podría haberte preparado...
3 Razones para dejar de Compararte con otros Expats

3 Razones para dejar de Compararte con otros Expats

Viviendo en el extranjero, es casi inevitable compararte con otros expats. En nuestra aventura expat, quizás nos preguntamos… ¿Cómo es posible que ella tenga tantos amigos mientras yo lo he intentado durante tanto tiempo y no ha pasado nada? ¿Por qué ha conseguido un...
Síndrome del Impostor en la Vida Expat

Síndrome del Impostor en la Vida Expat

¿Reconoces algunas de estas situaciones? – Tienes algo que decir en reuniones y encuentros, pero te lo guardas para ti porque crees que no es lo suficientemente valioso. – Asumes que los demás en un contexto específico son más inteligentes y están más...
4 Tips para tener Relación Multilingüe Exitosa y Feliz

4 Tips para tener Relación Multilingüe Exitosa y Feliz

Los malentendidos son habituales en todo tipo de relaciones: con tu pareja, familia, amigos y colegas. Sin embargo, cuando se trata de una relación multilingüe y tienes que comunicarte en un idioma que no es tu lengua materna, los desafíos son aún más interesantes. En...
6 pasos para Vivir en el Extranjero con Resiliencia

6 pasos para Vivir en el Extranjero con Resiliencia

Vivir en el extranjero puede ser una experiencia enriquecedora y única en la vida. Pero con toda la maravilla, también hay algunos desafíos que podrías enfrentar. Algunos recursos te prepararán para los tiempos difíciles. Uno de éstos es la resiliencia. En este...
5 Tips para Ganarle a la Soledad en el Extranjero

5 Tips para Ganarle a la Soledad en el Extranjero

La soledad es una compañera para muchos expats viviendo en el extranjero. Tristeza, el miedo y nostalgia son abrumadores y difíciles de enfrentar. Y más ahora en tiempos de incertidumbre y distancia forzada con algunos de nuestros seres queridos. Mis clientas, en su...