Afronta la Adaptación y la Nostalgia como Expat

Afronta la Adaptación y la Nostalgia como Expat

Dejar lo conocido por lo desconocido puede ser a la vez estimulante y desalentador. Como expat, es posible que te encuentres atrapado entre la nostalgia del hogar y la atracción por la aventura.   La emoción de vivir nuevas experiencias y culturas puede verse...
Gestiona los conflictos y el perdón viviendo lejos

Gestiona los conflictos y el perdón viviendo lejos

Solucionar los conflictos y el perdón se hace fundamental en nuetra vida expat. Mudarse al extranjero es uno de los mayores pasos que se dan en la vida. Es emocionante porque se va a la aventura y a vivir una vida llena de oportunidades para experimentar cosas y...
Navega con Éxito el Choque Cultural

Navega con Éxito el Choque Cultural

El choque cultural es una respuesta psicológica natural al estrés de adaptarse a una nueva cultura. Es esa sensación de estar fuera de lugar, confundido y abrumado cuando uno llega a un nuevo entorno. Puede ocurrir cuando una persona viaja o se traslada a un país...
Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

La ansiedad social es uno de los problemas de salud mental más comunes en todo el mundo. Es el tercer trastorno más frecuente, por detrás de la depresión y el abuso del alcohol, y afecta al 12% de la población, independientemente de la edad, la raza o el sexo.  ...
Expats y su Concepto de Hogar

Expats y su Concepto de Hogar

¿Dónde está el hogar? ¿Qué es el hogar? ¿Cómo se define? Son preguntas que muchos nos hacemos en algún momento de nuestra vida. Para muchas personas, su concepto de hogar está ligado a un lugar concreto: su lugar de nacimiento, la ciudad en la que crecieron o el lugar...
Superar la Procrastinación en la Vida Expat con ACT

Superar la Procrastinación en la Vida Expat con ACT

La procrastinación es el acto de retrasar o posponer algo que debe hacerse, y va acompañada de sentimientos de culpa, ansiedad y estrés. La procrastinación en la vida expat puede er perjudicial, porque puede interferir con el trabajo, las relaciones y el bienestar...
La Falacia del Cierre Emocional y Cómo Afecta a los Expats

La Falacia del Cierre Emocional y Cómo Afecta a los Expats

Muchos de nosotros llegamos a conocer la idea del cierre emocional en algún momento de nuestras vidas. Ya sea porque sufrimos el fin de una relación, un suceso trágico o la pérdida de un ser querido, se nos aconseja encontrar el «cierre emocional». Así, mientras...
Gaslighting y sus Efectos en las Parejas Expat

Gaslighting y sus Efectos en las Parejas Expat

Cuando alguien hace gaslighting, dice o hace cosas para hacer sentir a los demás que el problema es culpa de ellos. El gaslighting es una forma común de abuso emocional y manipulación que puede ocurrir en cualquier relación, pero es especialmente duro cuando el...
Burnout en Expats Autoexigentes

Burnout en Expats Autoexigentes

Con todas las expectativas y exigencias que conlleva mudarse a un país extranjero, es difícil ser una expat que no tenga una orientación a la autoexigencia. Después de todo, la mayoría de la gente no dice que sí a una oportunidad como ésta, sólo para vivir una vida...
Sobrellevar Vivir Lejos de Padres Envejeciendo

Sobrellevar Vivir Lejos de Padres Envejeciendo

Alejarse de la familia y de los padres envejeciendo nunca es un proceso fácil. Sin embargo, es un proceso al que muchas personas deben enfrentarse en algún momento de su vida. Para algunos, el día en que se van de casa puede llegar de forma repentina. Y para otros que...
La Vida en el Extranjero Afecta Nuestra Autoestima

La Vida en el Extranjero Afecta Nuestra Autoestima

  La vida en el extranjero afecta nuestra autoestima. En nuestro país de origen, sabíamos qué esperar, cómo movernos y cómo comunicarnos. Hasta que un día tomamos la gran decisión de vivir en otro país, e incluso las cosas sencillas que creíamos dominar, como ir...
Expat Funk vs. Depresión Expat

Expat Funk vs. Depresión Expat

Conozco el concepto de depresión expat hace mucho tiempo, sin embargo, el expat funk es un concepto relativamente nuevo para mí. Es una expresión particular del idioma inglés, y sospecho que los colegas la utilizan para hacerla más relacionable con un público más...
Afrontar la Culpa Expat en tu Vida en el Extranjero

Afrontar la Culpa Expat en tu Vida en el Extranjero

Vivir en un país extranjero es una hermosa experiencia. Sin embargo, también puede desencadenar una amplia gama de emociones, desde la ansiedad hasta los sentimientos de culpa expat que ciertas personas o acontecimientos pueden reforzar. Este artículo te llevará a...
Desarraigo Expat:  La importancia del sentido de pertenencia

Desarraigo Expat: La importancia del sentido de pertenencia

Mudarse al extranjero es un gran salto en la vida con muchos factores a tener en cuenta. Al fin y al cabo, cuando dejas tu casa, todo lo que te es familiar cambia. Un entorno completamente nuevo significa un nuevo espacio vital, amigos, trabajo, aficiones, medios de...
3 Razones para dejar de Compararte con otros Expats

3 Razones para dejar de Compararte con otros Expats

Viviendo en el extranjero, es casi inevitable compararte con otros expats. En nuestra aventura expat, quizás nos preguntamos… ¿Cómo es posible que ella tenga tantos amigos mientras yo lo he intentado durante tanto tiempo y no ha pasado nada? ¿Por qué ha conseguido un...