Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad
La experiencia expat es un reto. Desde vivir en un nuevo país, adaptarse a las diferentes costumbres y culturas, hasta lidiar con la nostalgia, puede ser abrumador para los expats enfrentar los desafíos de vivir en el extranjero. Es importante que aprendamos a...
Dejar ir es Esencial para la Vida Expat
Una de las cosas más necesarias que harás como expat es aprender a dejar ir cuando lo necesites. Ya sean personas, lugares o cosas, la capacidad de soltar puede determinar hasta qué punto puedes dar la bienvenida a tu nueva vida con los brazos abiertos. La experiencia...
Expat Funk vs. Depresión Expat
Conozco el concepto de depresión expat hace mucho tiempo, sin embargo, el expat funk es un concepto relativamente nuevo para mí. Es una expresión particular del idioma inglés, y sospecho que los colegas la utilizan para hacerla más relacionable con un público más...
Cómo las distorsiones cognitivas afectan nuestra vida en el extranjero.
Las distorsiones cognitivas son formas habituales de pensar que nos hacen ver la realidad de forma negativa. Estos patrones de pensamiento inexactos dictan la forma en que interpretamos los acontecimientos de nuestra vida cotidiana. Aunque las personas suelen...
Cómo el Acompañamiento con una Psicóloga Expat te Ayudará
En el momento en que te mudaste al extranjero, puede que hayas cumplido tu mayor sueño. Puede que hayas planeado todo lo posible para prepararte para esta importante transición. Sin embargo, descubriste que ninguna cantidad de planificación podría haberte preparado...
Lo que Dicen los Expat Cuando no se Comunican
Los seres humanos se comunican desde el momento en que se perciben mutuamente. Es imposible no hacerlo, aunque no se hablen o intercambien palabras. ¿Te interesa saber lo que dicen los Expat incluso cuando no dicen nada? Sigue leyendo. Según Paul Watzlawick, psicólogo...
Tres Tipos de Soledad y Cómo Afectan la Vida Expat
La mayoría de nosotros podemos identificarnos con como se siente la soledad. Ya sea un breve período de aislamiento o algo más prolongado, la falta de interacción social puede llevar a complicaciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad. La soledad es...
Síndrome del Impostor en la Vida Expat
¿Reconoces algunas de estas situaciones? – Tienes algo que decir en reuniones y encuentros, pero te lo guardas para ti porque crees que no es lo suficientemente valioso. – Asumes que los demás en un contexto específico son más inteligentes y están más...
Acompañamiento Psicológico Online para Mujeres en el Extranjero con Gabriela Encina
Si estás leyendo este artículo, probablemente seas una mujer expat y estés experimentando la vida en el extranjero. Tal vez quieras saber más sobre el acompañamiento psicológico online con una psicóloga multicultural, multilingüe y con experiencia que entienda por lo...
6 pasos para Vivir en el Extranjero con Resiliencia
Vivir en el extranjero puede ser una experiencia enriquecedora y única en la vida. Pero con toda la maravilla, también hay algunos desafíos que podrías enfrentar. Algunos recursos te prepararán para los tiempos difíciles. Uno de éstos es la resiliencia. En este...
Ventajas de Sesiones Online con una Psicóloga
Si estás leyendo esto, es porque tienes curiosidad y quieres saber más acerca de las sesiones online. Quizás has escuchado y leído al respecto, e incluso algún conocido te lo ha recomendado. Sin embargo, todavía tienes la duda: ¿cómo funciona esta modalidad...
6 Maneras Efectivas para Disfrutar de tu Repatriación y Ganarle al Choque Cultural Inverso
Sabemos que mudarse a un nuevo país y adaptarse a la vida expat son tareas desafiantes. Sin embargo, se nos olvida que volver a casa luego de una estadía en el extranjero puede ser igual e incluso más problemático. Acompañame en este artículo en donde te explico que...Subscribe to my YouTube Channel
