Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla

La ansiedad social es uno de los problemas de salud mental más comunes en todo el mundo. Es el tercer trastorno más frecuente, por detrás de la depresión y el abuso del alcohol, y afecta al 12% de la población, independientemente de la edad, la raza o el sexo.  ...
ACT y vivir la vida expat al máximo

ACT y vivir la vida expat al máximo

Es fácil que cualquiera se sienta perdido y solo en este mundo tan grande y, a veces, aterrador. Para los expats, un nuevo país extranjero puede parecer un mundo en sí mismo. Puede ser un reto creer que pueden vivir la vida expat al máximo cuando los sentimientos de...
Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad

Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad

La experiencia expat es un reto. Desde vivir en un nuevo país, adaptarse a las diferentes costumbres y culturas, hasta lidiar con la nostalgia, puede ser abrumador para los expats enfrentar los desafíos de vivir en el extranjero. Es importante que aprendamos a...
La Falacia del Cierre Emocional y Cómo Afecta a los Expats

La Falacia del Cierre Emocional y Cómo Afecta a los Expats

Muchos de nosotros llegamos a conocer la idea del cierre emocional en algún momento de nuestras vidas. Ya sea porque sufrimos el fin de una relación, un suceso trágico o la pérdida de un ser querido, se nos aconseja encontrar el «cierre emocional». Así, mientras...
Burnout en Expats Autoexigentes

Burnout en Expats Autoexigentes

Con todas las expectativas y exigencias que conlleva mudarse a un país extranjero, es difícil ser una expat que no tenga una orientación a la autoexigencia. Después de todo, la mayoría de la gente no dice que sí a una oportunidad como ésta, sólo para vivir una vida...
Expat Funk vs. Depresión Expat

Expat Funk vs. Depresión Expat

Conozco el concepto de depresión expat hace mucho tiempo, sin embargo, el expat funk es un concepto relativamente nuevo para mí. Es una expresión particular del idioma inglés, y sospecho que los colegas la utilizan para hacerla más relacionable con un público más...