El Poder de la Comunidad en tu Vida Expat
¿Por qué es tan importante la comunidad en tu vida expat? Uno de los estudios más antiguos de Harvard se ocupó de una pregunta que todas nos hemos planteado al menos una vez en la vida: ¿cuál es la clave de la felicidad? La respuesta que encontraron no fue el dinero o...
Gestiona los conflictos y el perdón viviendo lejos
Solucionar los conflictos y el perdón se hace fundamental en nuetra vida expat. Mudarse al extranjero es uno de los mayores pasos que se dan en la vida. Es emocionante porque se va a la aventura y a vivir una vida llena de oportunidades para experimentar cosas y...
Navega con Éxito el Choque Cultural
El choque cultural es una respuesta psicológica natural al estrés de adaptarse a una nueva cultura. Es esa sensación de estar fuera de lugar, confundido y abrumado cuando uno llega a un nuevo entorno. Puede ocurrir cuando una persona viaja o se traslada a un país...
Ansiedad Social en la Vida Expat y Cómo Superarla
La ansiedad social es uno de los problemas de salud mental más comunes en todo el mundo. Es el tercer trastorno más frecuente, por detrás de la depresión y el abuso del alcohol, y afecta al 12% de la población, independientemente de la edad, la raza o el sexo. ...
Expats y su Concepto de Hogar
¿Dónde está el hogar? ¿Qué es el hogar? ¿Cómo se define? Son preguntas que muchos nos hacemos en algún momento de nuestra vida. Para muchas personas, su concepto de hogar está ligado a un lugar concreto: su lugar de nacimiento, la ciudad en la que crecieron o el lugar...
Superar la Procrastinación en la Vida Expat con ACT
La procrastinación es el acto de retrasar o posponer algo que debe hacerse, y va acompañada de sentimientos de culpa, ansiedad y estrés. La procrastinación en la vida expat puede er perjudicial, porque puede interferir con el trabajo, las relaciones y el bienestar...
Cómo los Expats pueden “ACT-UAR” sobre su Felicidad
La experiencia expat es un reto. Desde vivir en un nuevo país, adaptarse a las diferentes costumbres y culturas, hasta lidiar con la nostalgia, puede ser abrumador para los expats enfrentar los desafíos de vivir en el extranjero. Es importante que aprendamos a...
La Falacia del Cierre Emocional y Cómo Afecta a los Expats
Muchos de nosotros llegamos a conocer la idea del cierre emocional en algún momento de nuestras vidas. Ya sea porque sufrimos el fin de una relación, un suceso trágico o la pérdida de un ser querido, se nos aconseja encontrar el «cierre emocional». Así, mientras...
Sobrellevar Vivir Lejos de Padres Envejeciendo
Alejarse de la familia y de los padres envejeciendo nunca es un proceso fácil. Sin embargo, es un proceso al que muchas personas deben enfrentarse en algún momento de su vida. Para algunos, el día en que se van de casa puede llegar de forma repentina. Y para otros que...
La Vida en el Extranjero Afecta Nuestra Autoestima
En nuestro país de origen, sabíamos qué esperar, cómo movernos y cómo comunicarnos. Hasta que un día tomamos la gran decisión de vivir en otro país, e incluso las cosas sencillas que creíamos dominar, como ir al supermercado, se convierten en enormes...
Dejar ir es Esencial para la Vida Expat
Una de las cosas más necesarias que harás como expat es aprender a dejar ir cuando lo necesites. Ya sean personas, lugares o cosas, la capacidad de soltar puede determinar hasta qué punto puedes dar la bienvenida a tu nueva vida con los brazos abiertos. La experiencia...
Afrontar la Culpa Expat en tu Vida en el Extranjero
Vivir en un país extranjero es una hermosa experiencia. Sin embargo, también puede desencadenar una amplia gama de emociones, desde la ansiedad hasta los sentimientos de culpa expat que ciertas personas o acontecimientos pueden reforzar. Este artículo te llevará a...
Desarraigo Expat: La importancia del sentido de pertenencia
Mudarse al extranjero es un gran salto en la vida con muchos factores a tener en cuenta. Al fin y al cabo, cuando dejas tu casa, todo lo que te es familiar cambia. Un entorno completamente nuevo significa un nuevo espacio vital, amigos, trabajo, aficiones, medios de...
Cómo las distorsiones cognitivas afectan nuestra vida en el extranjero.
Las distorsiones cognitivas son formas habituales de pensar que nos hacen ver la realidad de forma negativa. Estos patrones de pensamiento inexactos dictan la forma en que interpretamos los acontecimientos de nuestra vida cotidiana. Aunque las personas suelen...Subscribe to my YouTube Channel
