Terapia para expats y profesionales con movilidad internacional
Terapia para expats y profesionales con movilidad internacional
Mudarte al extranjero cambia más que tu dirección.
Idioma nuevo, reglas nuevas, gente nueva que aún está por descubrir tus chistes. Algunos días te sientes en casa. Otros, una llamada al banco se lleva toda tu energía y te preguntas adónde se fue tu confianza.
Lo conozco desde dentro. Llevo más de 15 años viviendo como expat y he acompañado a más de 500 personas y parejas internacionales en mudanzas, regresos y las etapas intermedias.
En nuestras sesiones trabajamos en lo que te importa ahora: instalarte, la presión en el trabajo, la soledad, las relaciones, la identidad o la pregunta de dónde estará tu próximo hogar. Las sesiones son online, en español, inglés o alemán, y se basan en la TCC, la ACT y herramientas de coaching.
Si buscas apoyo para tu relación expat, multicultural, multilingüe e internacional, ¡también puedo ayudarte!
Conóceme y descubre cómo trabajo (video en inglés)
Clientes, en sus propias palabras.
Mi terapia se adapta a tu situación y a lo que buscas en ella. Trabajamos en avanzar, para que la vida que elegiste en el extranjero se sienta más tuya.
Cómo funciona la terapia individual
Paso 1
Reserva tu sesión de admisión: 70 minutos, 250 €
Nos conocemos y hablamos de lo que necesitas. Es el primer paso para todas las personas que empiezan terapia conmigo.
¿Qué puedes esperar?
Tú eres mi prioridad
Las sesiones son personalizadas. En la sesión de admisión decidimos cuántas haremos y con qué frecuencia. El acompañamiento se adapta a tus necesidades y objetivos.
¡Manos a la obra!
Entre sesiones comparto hojas de trabajo, ejercicios y materiales como videos, libros y podcasts, para que el trabajo continúe en tu día a día.
Apoyo durante el proceso
Durante el tiempo que trabajemos juntos, puedes contactarme entre sesiones siempre que lo necesites. Te responderé en un plazo máximo de 48 horas.
Paso 2
Elige un paquete y reserva tus sesiones
Paquete de 4 sesiones
- Precio final en euros.
- Válido durante 2 meses.
Paquete de 10 sesiones
- Precio final en euros.
- Válido durante 6 meses.
Sesión única
- Precio final en euros
- Para personas que ya hacen terapia conmigo y buscan flexibilidad.
Paso 3
Nuestro trabajo comienza
Empezamos desde donde estás. Sesión a sesión, aprendes herramientas que puedes usar por tu cuenta: notar lo que sientes, elegir lo que te importa y dar un paso concreto cada vez. El objetivo es una vida en el extranjero que sientas tuya.
Mi método
1. Identificar
¿Qué estás sintiendo? ¿Cuándo? ¿Por qué?
En la primera etapa miramos dónde estás ahora y qué te importa: tus valores, tu propósito y tus prioridades.
Desde ahí, tus decisiones tienen una base sólida en la que apoyarse.
2. Conectar
Después, nos centramos en tus emociones y pensamientos, para que conectes con ellos.
Esto te ayuda a entender los sentimientos difíciles, cuestionar los pensamientos que te pesan y tener más claro lo que quieres para tu vida en el extranjero.
Con lo que vamos aprendiendo, construimos un plan a tu medida, para que los cambios que hagas puedan durar.
3. Avanzar
¡Es hora de pasar a la acción!
En esta etapa vemos qué herramientas ya tienes y cuáles te sirven mejor, y sumamos nuevas estrategias donde las necesites.
Fijamos objetivos que te dan dirección y los pones en práctica entre sesiones, para dar forma a tu vida en el extranjero según tus propias necesidades.
Si buscas apoyo para tu relación expat, multicultural, multilingüe e internacional, ¡también puedo ayudarte!
¡Hola! Soy Gabriela, psicóloga licenciada y expat.
Traigo a nuestras sesiones mi experiencia profesional y mi propia vida en el extranjero. Algo que mis nuevos clientes me dicen al principio: «No tengo que explicarte cómo es la vida expat; ¡qué alivio!»
Nuestras sesiones combinan herramientas basadas en la evidencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y el coaching.
Partimos de tu situación y trabajamos en lo que quieres hacer crecer: tu confianza, tu identidad y tu lugar en un nuevo país.
¿Por qué elegir terapia con Gabriela?
Mi método de tres pasos
Identificar, conectar y avanzar. Estos tres pasos guían nuestro trabajo, y adaptamos el proceso a tus necesidades.
Flexibilidad
Mi acompañamiento es online y personalizado, para que tengas tus sesiones desde donde vivas, en el horario que te convenga. Hablo español, inglés y alemán con fluidez, así que podemos cambiar de idioma cuando lo necesites (¡como hago yo!).
Apoyo entre sesiones
Durante nuestro proceso, puedes escribirme por WhatsApp o correo electrónico para compartir pensamientos, emociones y descubrimientos a medida que surgen. Respondo en un plazo de 48 horas. Gran parte de lo que trabajamos se digiere entre sesiones, y esto mantiene el proceso en marcha.
Empatía y comprensión
Yo también he construido una vida en el extranjero, así que hablamos de expat a expat. Puedes contar lo que sientes con tus propias palabras, a tu ritmo, y te escucho con atención.
Amplia experiencia
Más de 20 años de experiencia en recursos humanos, terapia y coaching, con base en la TCC y la ACT. He acompañado a más de 500 personas y parejas internacionales.
Positividad y libertad
Dilo como te salga, en el idioma en que te salga. Pongo calidez, honestidad y una mente abierta en cada sesión.
Lo que dicen mis clientes…
¿Hablamos?
Mudarte al extranjero te pidió valentía. Esa misma valentía puede ayudarte a dar forma a la vida que quieres allí.
El primer paso es una sesión de admisión. Nos conocemos, vemos lo que necesitas y decidimos cómo seguir.
Si tienes alguna pregunta concreta, puedes escribirme a hello@gabriela-encina.com