Como seres humanos, funcionamos naturalmente con expectativas. Y cuando nos vamos al extranjero, tenemos algunas ideas preconcebidas, esperamos y deseamos que algo específico suceda, y este algo debe ser como lo imaginamos, soñamos y queremos.
Expectativas vs realidad.
Si las cosas no son como esperabas, sumándolo a la vulnerabilidad y la cantidad de cambios y ajustes que estás experimentando, podrías estar pavimentando un camino a la tristeza y el estrés.
Las expectativas son unos de los grandes enemigos de la transición a otra ciudad u otro país. Porque tienes en tu cabeza una imagen, una idea de lo que quieres, que probablemente se parezca a lo que vivías en tu país de origen.
Y cuando llegas y comienzas a darte cuenta que muchas cosas son diferentes (¡y otras muy diferentes!) a lo que esperabas… puede ser, digámoslo, turbulento.
Soy Gabriela, psicóloga online para expats y mujeres valientes viviendo en el extranjero. Si estás navegando los desafíos de vivir fuera de casa, ya sea en otro país o ciudad, ¡este podcast es para ti!
¿Qué te llevas de este episodio?
- Escucharás como lidié con las expectativas cuando me mudé al extranjero. Expectativas vs realidad.
- Entenderás que son las expectativas y las emociones asociadas a ellas.
- Sabrás para qué sirven las expectativas en tu vida.
- Conocerás mis 3 reglas de oro para manejar y aterrizar expectativas.
¿Cómo podemos manejar y aterrizar expectativas viviendo en el extranjero?
Tres reglas a tener en cuenta:
1.- Quédate en tu presente.
Esto ayudará mucho a mantenerte centrada en el presente, y a estar con lo que es realmente real.
Así, si algo no resulta de acuerdo a lo que planeaste, podrás empezar de nuevo, y disfrutar de nuevas experiencias, (sean las que sean) sin tener que ser decepcionada por expectativas infundadas.
2.- No te compares.
Si te comparas constantemente, tus expectativas se ven incrementadas y sesgadas en relación a lo que ves.
Recuerda que:
– no sabes lo que hay detrás de lo que estás viendo, ni tampoco la confiabilidad.
– cada persona tiene distintas habilidades, distintos tiempos y distintas oportunidades. Compárate contigo misma, con tus metas, con lo que tú puedes aprender y superarte.
3.- Acéptalo y vuelve a intentarlo.
No te castigues cuando las cosas no salen como las planeaste. Aprende de ello. Y acepta el fracaso como el comienzo de un futuro éxito.
Al comprender y diferenciar las expectativas, también les quitamos su relevancia e influencia, nos ayuda a aceptar, a ser más flexibles y empáticos.
Nos permitimos ser como queremos ser y permitimos a los que amamos la libertad de ser como realmente son. Y eso es un hermoso alivio.
¿Si? ¡Espero que lo que escuchaste hoy resuene y te ayude a mejorar tu vida, donde quiera que estés!
Ponte en contacto conmigo si necesitas ayuda con los desafíos en tu vida internacional; estoy aquí para ti. ¡No estás sola!
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