En el momento en que te mudaste al extranjero, puede que hayas cumplido tu mayor sueño. Puede que hayas planeado todo lo posible para prepararte para esta importante transición. Sin embargo, descubriste que ninguna cantidad de planificación podría haberte preparado para lo que se siente cuando comienzas tu vida «cotidiana» en un nuevo país. Sigue leyendo y averigua como el acompañamiento con una psicóloga expat te ayudará a vivir la vida en el extranjero ¡que quieres y mereces!

Desafíos que provoca vivir en el extranjero.

Día tras día, has querido que este nuevo país se sienta como tu casa. En algunos aspectos, lo estás consiguiendo. Tal vez hayas hecho un nuevo amigo o hayas avanzado en tus habilidades de comunicación. Pero la mayoría de los días, sientes que estás luchando con casi todos los aspectos de tu nueva vida.

Resulta que cumplir tu sueño no es tan satisfactorio como pensabas, pero sigues intentando convencerte de lo contrario. Con un poco de reticencia, te afirmas a ti misma, bueno, ¡ya está! Por fin estoy viviendo «la vida».

No estás sola si tienes dificultades en la vida como expatriada. Muchos expatriados se quedan atrapados en cómo esperaban sentirse cuando ya no soñaban, sino que vivían su sueño. Pero vivir en el extranjero no es, de ninguna manera, fácil para nadie, a pesar de lo increíble y liberadora que puede ser la experiencia.

La soledad , el desarraigo y la ansiedad  son algunos de los predicamentos que desencadena la vida expat.

Lo que no hemos dejado atrás.

Hay un aspecto diferente que puede desafiar nuestra salud mental viviendo en el extranjero. Las luchas, problemáticas y «asuntos» que teníamos en casa. Aquellos que esperábamos dejar atrás una vez que nos mudamos al extranjero.

Sin embargo, viajan con nosotros la mayor parte del tiempo, y por lo general se hacen más fuertes y más dañinos, siendo exacerbados por los desafíos «normales» que acabo de describir.

El acompañamiento con una psicóloga expat puede mejorar tu vida en el extranjero.

Acompanamiento con una Psicologa Expat - Mujer con Acompanamiento con Gabriela Encina Psicologa Expat

Estos 2 puntos descritos anteriormente llevan a muchos expats a buscar el apoyo de una psicóloga para expatriados como yo. Por supuesto, cualquier psicóloga capacitada y con experiencia puede apoyarte. Aun así, las capas y situaciones particulares sólo pueden ser entendidas por alguien que conoce el problema «desde dentro».

Cuanto antes te abras a reconocer esta verdad y a honrar tus luchas, antes podrás mejorar tu vida en el extranjero y convertirla en todo lo que quieres que sea.

Cómo puede apoyarte el acompañamiento con una psicóloga expat.

Te ayudará a avanzar.

Un psicólogo expat puede ayudarte a tomar conciencia de cualquier cosa que te esté frenando. Cualquier cosa, desde las creencias autolimitantes hasta los patrones de pensamiento o hábitos poco saludables que pueden impedirte vivir una vida plena en el extranjero.

A través de este acompañamiento, dispondrás de un espacio seguro y libre de juicios para llegar a la raíz de tus problemas, trabajar en ellos y superarlos. Un psicólogo puede enseñarte técnicas prácticas para consolidar tu confianza y volver a alinearte con tu propósito y tus objetivos.

Te ayudará a centrarte en tu mindset.

No son tus experiencias como expat las que hacen tu vida en el extranjero lo que es, es tu mentalidad. ¿Eres alguien que llegó a esta experiencia con muchas expectativas? ¿Te sientes continuamente defraudada o frustrada?

No hay nada malo en tener objetivos o expectativas, pero es importante dar un paso atrás a veces para ser realista con uno mismo. Un psicólogo expat puede enseñarte prácticas de mindset que prevendrán que los objetivos no cumplidos o los estándares demasiado altos se conviertan en una fuente de frustración para ti. Porque, con el tiempo, esta negatividad moldeará la forma en que ves tu nueva vida y entorno. A través del acompañamiento, puedes aprender a reconfigurar tu mentalidad, aceptar lo que está ocurriendo en tu vida en ese momento y sacar el máximo partido a tus desafíos.

Te ayudará a «vivir la vida».

Acompanamiento con una Psicologa Expat - Mujer expat explorando con mapa en las manos

El acompañamiento psicológico puede ayudar a los expats que lo tienen todo controlado a sentirse realmente así y disfrutarlo. Aunque cada experiencia de expatriación es diferente, muchos se enfrentan a problemas comunes que un psicólogo expat puede ayudar a resolver.

Ya sea que estés luchando por comunicarte en tus relaciones, experimentando dudas, ansiedad o estrés, o lidiando con frustración o ira, el acompañamiento psicológico para expats puede ayudarte a abordar todo esto.

Si no estás viviendo la vida que creías que ibas a vivir, está bien que busques apoyo. Pedir ayuda no es un lujo, es una necesidad. Como psicóloga expat, estoy aquí para ayudarte a explorar tus luchas, encontrar nuevas ideas, y la transición a una forma más ingeniosa de ser y vivir en el extranjero. Para crear la vida expat que TÚ quieres, estés donde estés, vayas donde vayas!

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Gabriela

Gabriela Encina - Psychologist & Expat Coach

Gabriela Encina es psicóloga online especializada en mujeres expatriadas y las apoya con la orientación y las herramientas que necesitan para sentirse seguras, tomar las mejores decisiones para sus vidas, construir y mantener relaciones significativas y priorizar su bienestar.

Su enfoque es práctico, orientado a las soluciones y enfocado en el presente.

Gabriela atiende a mujeres expatriadas en español, inglés y alemán.