La soledad es una compañera para muchos expats viviendo en el extranjero.
Tristeza, el miedo y nostalgia son abrumadores y difíciles de enfrentar. Y más ahora en tiempos de incertidumbre y distancia forzada con algunos de nuestros seres queridos.
Mis clientas, en su gran mayoría, se ha sentido o siente soledad en el extranjero. El 50% de ellas está luchando y pasándolo especialmente mal, poniendo mucho esfuerzo y energía para conocerse mejor a sí mismas, sus fortalezas y recursos.
La otra mitad encuentra esta situación, de alguna manera, agradable. Una pequeña parte de ellas está luchando porque sólo pueden salir con restricciones y/o por un tiempo limitado. Pero se han quitado la presión de “tener que conocer” a nuevas personas y aceptar que realmente disfrutan de su tiempo a solas, incluso más de lo que imaginaban.
Tengo una buena noticia para tí, mi querida mujer expat: ¡Puedes hacer algo al respecto además de “encontrar amigos”!
Cómo afrontar la soledad en el extranjero
Te presento mi serie de videos “Afronta la soledad Expat”. En esta serie (que seguirá creciendo en mi canal de Youtube), te doy 5 consejos de cómo ganarle a la sensación de soledad que podrías estar experimentando.
Como ya sabes que es mi estilo, te entrego tips, estrategias acerca de como enfrentar y lidiar con la soledad e incluso aislamiento que hemos podido sentir o aún estamos sintiendo al vivir lejos de nuestro país.
# 1 Da oportunidades
# 2 Haz lo que te gusta
# 3 Muéstrate tal como eres
# 4 Expresa lo que estás sintiendo
# 5 Identifica si eres extro – o introvertida
Y te animo a que, sobre todos, hagas lo que tu quieres, de acuerdo a lo que sientas.
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Estoy contigo,
Gabriela
Gabriela Encina es psicóloga online especializada en mujeres expatriadas y las apoya con la orientación y las herramientas que necesitan para sentirse seguras, tomar las mejores decisiones para sus vidas, construir y mantener relaciones significativas y priorizar su bienestar.
Su enfoque es práctico, orientado a las soluciones y enfocado en el presente.
Gabriela atiende a mujeres expatriadas en español, inglés y alemán.
