Pasar tiempo lejos de la familia y de los seres queridos es siempre una situación difícil de afrontar. Como expats, navegamos por esto como podemos, a menudo viajando a casa o siendo visitados por nuestros amigos o familiares durante las navidades.

Pero con nuestra situación actual de viaje, podría ser posible que estés atascada en tu país de acogida (o en otro lugar) debido a la palabra que empieza con “C”. Y que te veas obligada a pasar navidades lejos de la familia.

Este es un momento incierto y estresante para todos en el mundo.

Pasando Navidades lejos de la Familia.

La Navidad es una época en la que los expats normalmente pueden pasar tiempo con la familia y celebrar. Así que cuando tenemos que pasar las navidades lejos de la familia y seres queridos, podemos sentirnos culpables o como si los decepcionáramos, incluso no pudiendo hacer nada al respecto. También podemos estar preocupados por no volver a verlos (si son mayores). Estas preocupaciones son totalmente válidas y comprensibles.

Desafortunadamente, este año, esto va a ser un problema para muchas personas en todo el mundo. La pandemia actual ha afectado a todas las formas de viaje y podría hacer difícil o incluso imposible llegar a estar con la familia. Afortunadamente, hay muchas formas de conectar con tus seres queridos.

7 Ideas para conseguir disfrutar de las Navidades lejos de la Familia.

Coordinar un videochat grupal o llamadas telefónicas.

1.Coordinar un videochat grupal o llamadas telefónicas.

Por supuesto, esto no será lo mismo que estar físicamente allí. Pero si puedes estar en una videoconferencia con tu familia, puedes ser parte de la conversación y las actividades desde lejos. Si no puedes ser parte de una videoconferencia, incluso telefonear con tu familia durante las fiestas puede ser una gran manera de hacer sentir que todavía estás pasando algún tiempo con ellos durante ese día especial.

2.Envíales una carta o un regalo especial.

Especialmente para la temporada de fiestas, enviar una carta escrita a mano (¡sí, como las del siglo pasado! jeje) o un regalo especial puede ser increíblemente considerado y personalizado. Es una gran manera de conectar con los seres queridos, porque mostrará cuánto te preocupas por ellos, incluso si no puedes estar físicamente allí.

3. Intenta encontrar a alguien en el lugar donde estás para celebrarlo con ellos.

Lo más probable es que si has estado residiendo en el lugar donde estás por algún tiempo, hayas hecho algunas conexiones con otras personas. Intenta hablar con ellos y averiguar qué están haciendo para las fiestas navideñas. Incluso podrían invitarte a pasar tiempo con sus familias, lo que podría ser una experiencia única para ti. Será reconfortante ver una cara amiga en un día difícil.

Intenta encontrar a alguien en el lugar donde estás para celebrarlo con ellos.

4. Haz algo que sólo puedes hacer en tu ubicación actual.

Intenta hacer algo festivo para Navidad o en los días que la rodean. Puedes intentar encontrar una actividad disponible en ese lugar y crear un recuerdo divertido para ti. Por ejemplo, si vives en un lugar donde se puede practicar el senderismo, pero no sueles hacerlo en tu país de origen, ocupa los días festivos para hacerlo. Esto te ayudará a apreciar el hecho de estar en un lugar diferente en esta temporada de fiestas.

5. Participa en trabajo voluntario.

Como explico en este artículo, la realización de actos de bondad hacia los demás – nuestros seres queridos y desconocidos- desencadena la liberación de oxitocina, también llamada “la hormona del amor” y serotonina -un regulador del ánimo-. Eso nos da un impulso de energía y nos hace sentir bien. Estoy segura de que hay lugares cerca de ti que necesitan voluntarios durante las fiestas. ¡Esta sería una gran manera de ayudar a los demás, conocer gente nueva, y hacer frente a la soledad!

6. Haz algo agradable y consciente para ti misma.

¿Recuerdas ese masaje o día de spa que has querido hacer? ¡Ve a hacerlo! Tratarte bien y cuidarte es una gran manera de afrontar cuando te sientes triste por exhar de menos a tus seres queridos. El auto-cuidado es siempre importante, pero es crucial cuando tratas de lidiar con un período difícil de estar lejos de la familia. Algunas otras actividades de autocuidado pueden ser escribir en un diario tus pensamientos y sentimientos, dar una larga caminata, ver una película agradable o darse el gusto de una buena cena.

7. Recuerda, esto no es para siempre.

Recuerda, esto no es para siempre.

Es importante que recuerdes que no estarás lejos de tus amigos y familiares por todas las fiestas del futuro. Estar lejos de ellos es temporal, y tienes muchos años de navidades que pasar con ellos. Si puedes recordarte a ti misma esto, te dará un poco de consuelo para pasar el día.

No olvides que está bien estar triste. Este año ha sido difícil para casi todos de maneras muy diferentes. Permítete sentir cualquier sentimiento que venga con pasar las navidades lejos de la familia. Embotellar tus emociones sólo hará que el tiempo sea más difícil de manejar. Considera la posibilidad de trabajar con un profesional de la salud mental para hacer frente a este difícil momento. Hablar con alguien puede ser una de las herramientas más poderosas para aceptar las circunstancias tal como son. Incluso si no son como tú deseas que sean.

 

No digo que sea fácil estar lejos de los amigos y la familia por cualquier motivo. Probablemente será un desafío. Pero usar los consejos que mencioné anteriormente puede ayudarte a sobrellevar el día sin que te quite toda la alegría de las fiestas. Estás haciendo lo mejor que puedes con las circunstancias en las que te encuentras.

No te preocupes; estoy aquí para apoyarte. Tienes todas las herramientas para superar este tiempo emocionalmente agotador. ¡Descubrámoslas juntas!.

 

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Gabriela