Las despedidas expat son tristes y dolorosas, pero también son una oportunidad para tener amigos en todo el mundo y volver a encontrarse con ellos. Aquí encontrarás consejos para afrontar las despedidas con mayor facilidad y ¡apreciar los buenos momentos que pasaste con las personas que amas!
Ser Expat significa muchos “HOLAS”…
…y también muchas despedidas. Decir adiós es una gran parte de la vida expat.
Al menos cuatro veces en los últimos dos años, tuve que despedirme de algún querido amigo. Nunca se hace más fácil; cada vez que me despido, lloro y me quedo triste por un par de días.
Sin embargo, por muy tristes que sean estas despedidas, nunca cambiaría el hecho de que nos conocimos. Pasamos un tiempo encantador juntos, aprendiendo el uno del otro, mejorando nuestras vidas.
Siempre recomiendo a mis clientas que establezcan una rutina si quieren ganar nuevas y valiosas amistades. También les digo que se preparen, porque estas amistades significativas están a menudo ligadas a las despedidas.
O nos vamos nosotras, o se van ellos.
En todo caso, siempre ten cuenta: Cuando es difícil despedirse, la relación significó algo, aunque sea por un corto período de tiempo.
Diferentes Tipos de Despedidas Expat
Cuando nos quedamos, y ellos se van.
Cuando nos vamos, y ellos se quedan.
Las despedidas que sabemos que significan que no nos volveremos a ver nunca más.
Las despedidas con una promesa que podría hacerse realidad.
Cualquiera que sea tu tipo de despedida, hay formas de hacerla más manejable, soportable y, por qué no, divertida y entrañable.
Decirle adiós a la gente que amamos es difícil, pero los rituales y el simbolismo nos ayudan a sobrellevarlo y a volver a nuestra vida diaria como expats.
Cómo Enfrentar las Despedidas Expat
1.- ¡Ritualízalo baby!
Los rituales son ideales para cerrar los círculos y hacer que el dolor sea más fácil de enfrentar. Porque decir adiós a alguien que amamos es un duelo. Asegúrate de tomarte tu tiempo y espacio para despedirte de tus personas importantes: pasa un día o muchas horas con ellos en tus lugares favoritos, apreciando su amistad, recordando los buenos momentos.
2.- Di todo lo que quieras decir y deja que te digan lo que quieran.
Tendemos a decir cosas como “¡Oh, no llores!” o “por favor no digas eso, me vas a hacer llorar”, pero expresar lo que sientes y dejar que ellos hagan lo mismo creará una atmósfera de empatía y honestidad que ambas partes apreciarán. Además, no tendrás el “ojalá le hubiese dicho a Ana esto que quería decirle”… ¡evitarás arrepientimientos!
3.- Intenta despedirte individualmente.
Tal vez estés planeando una (o varias) fiesta(s) de despedida. Encuentra unos minutos para pasar a solas con las personas importantes de tu vida, diles cómo te sientes al marcharte y qué es lo que echarás de menos de ellos.
4.- No te “sobrevendas” durante tu visita.
Especialmente en los últimos días. Intenta priorizar (sí, sé que es difícil, especialmente para los expats de América Latina, por ejemplo) a quiénes les estás están dando tu tiempo. ¡Los límites son esenciales para mantenerte alejado de la locura! Sé que tu mamá puede decirte que tu tía María (a la que no has visto en los últimos 15 años) se muere por volver a verte… pero quizás quieras ponerte al día un poco más con tu querida amiga de la escuela.
5.- Planea cómo vas a mantenerte en contacto.
Esto puede sonar “demasiado racional”, y puede que tengas razón… pero también es muy, muy útil para que sigas adelante y reducir la sensación de pérdida. Un espontáneo “mantengámonos en contacto” pierde en comparación con “encontrémonos el próximo miércoles, ¿cuál es la diferencia horaria?” 😉
6.- Agradece que los tienes en tu vida.
Aunque no sea “lo ideal”, tuviste la oportunidad de compartir un tiempo y recuerdos fantásticos con este amigo o miembro de tu familia (¡o ambos!). Recuérdate atí misma de estar agradecida con ellos y contigo misma ¡por ser lo suficientemente vulnerable para abrirles tu corazón!
¿Tienes problemas para decir adiós y afrontar los desafíos que la vida expat trae consigo? Contáctame. Ahora. No pierdas un minuto más estando abrumada y estancada en la rueda de hámster. Haz click aquí y ¡comencemos el camino hacia la Vida Expat que TÚ quieres!
¿Quieres más consejos útiles y efectivos? Descarga mis 9 herramientas para superar la ansiedad de los expatriados aquí (en inglés)
¡Reserva tu consulta gratuita y da el primer paso hacia la vida expat que realmente quieres!
¡Mira los testimonios de clientas viviendo la vida internacional que ellas quieren!
Estoy contigo,
Gabriela Encina es psicóloga online especializada en mujeres expatriadas y las apoya con la orientación y las herramientas que necesitan para sentirse seguras, tomar las mejores decisiones para sus vidas, construir y mantener relaciones significativas y priorizar su bienestar.
Su enfoque es práctico, orientado a las soluciones y enfocado en el presente.
Gabriela atiende a mujeres expatriadas en español, inglés y alemán.
